肾虚的症状多样，包括泌尿方面的尿频、尿等待、小便清长，还有早衰健忘失眠、食欲不振、骨骼与关节疼痛、腰膝酸软、不耐疲劳、乏力、视力听力减退、脱发白发、牙齿松动易落等。应对方法包括饮食调理、运动锻炼、中药调理、生活习惯调整等。 1.饮食调理：多吃一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。避免食用辛辣、油腻、生冷的食物。 2.运动锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、太极拳、瑜伽等，有助于增强体质。 3.中药调理：可在医生指导下使用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等药物。 4.生活习惯调整：保持充足睡眠，避免熬夜，减少房事频率，戒烟限酒。 5.心理调节：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。 肾虚是一种常见的中医病症，通过综合调理，多数患者的症状能够得到改善。但如果症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。

9s;Z#z#d3q.Q7n;f*{3k鉴别　　肾阴虚和肾阳虚的区分，对中医来讲，这是一个大法，中医分阴阳、表里、虚实、寒热，这是大法。这涉及到中医的一个术语，也涉及到临床的证型，肾虚主要是四方面，一个是肾阴虚，一个是肾阳虚，一个是肾经亏虚，一个是肾气虚，临床上更多的是肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚当然是肾虚的一种，但并非所有的肾虚都是肾阴虚，肾虚是一种总称，肾阴虚和肾阳虚都是肾虚的一部分，代表了某一种症型，肾阴虚和肾阳虚的区别在于，如果是把肾阴是物质上的缺乏，肾阳就是功能上的匮乏，物质上的缺乏就是腰膝酸软，头发晕，还有如果在年轻人的身上出现早泄、遗精，还有出现五心烦热，失眠、心烦，中医有阴虚生内热，阳虚生外寒，如果是在老年人出现肾阴虚，就容易脱发或头发白的比较早，容易耳鸣、耳背，牙齿松动，眼花的比较早一些，这是肾阴虚。肾阴虚一般说在中青年发生的比较多，我们在临床上的症状比较多。.m’?5

你好：肾虚分肾阳虚与肾阴虚：肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸,肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸建议你平时少吃辛辣刺激性食物，少吃甜食，多吃蔬菜水果，多喝水，适当的锻炼身体（这点儿尤其重要），多出去散散心，保持良好的心情，这些对你的情况的好转都是有帮助的。

(1)将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。　　(2)在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。　　(3)小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。　　(4)早晨起床，眼睛浮肿。　　(5)不提重物，走到三楼就两腿无力。　　(6)坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。　　(7)在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。　　(8)总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。　　(9)洗头时，头发大量脱落。

1、麦芽油：含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。　　2、辛味食物：调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。　　3、动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。　　4、蜂蜜：有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。　　5、种仁：松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效。6、蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。　　7、鸡蛋：含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。