预防常见疾病的发生，需注意生活习惯、饮食均衡、适度运动、定期体检、保持良好心态等。 1.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。睡前减少电子设备使用，创造安静舒适的睡眠环境。 2.饮食均衡：多吃蔬菜水果，摄入足够蛋白质，如鱼、禽、蛋、瘦肉等。控制油盐糖摄入，少吃油腻、辛辣、腌制食物。 3.适度运动：每周进行至少 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强心肺功能和免疫力。 4.定期体检：每年进行一次全面体检，包括血常规、尿常规、肝肾功能、血脂、血糖、心电图等检查，早发现早治疗。 5.保持良好心态：学会调节压力和情绪，避免长期焦虑、抑郁，可通过冥想、旅游等方式放松身心。 总之，预防常见疾病需要从多方面入手，长期坚持健康的生活方式，才能有效降低患病风险。

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如果是你吃过的话，效果好的话，可以继续服用中成药一般没什么的建议你还可以到中医医院看看选择针灸，或者中药治疗。

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