得了小叶增生，在饮食方面要注意多方面，如避免食用含雌激素食物、控制脂肪摄入、减少刺激性食物、多吃蔬菜水果、适当摄入粗粮等。 1.避免食用含雌激素食物：像蜂皇浆、雪蛤等，以免刺激乳腺增生。 2.控制脂肪摄入：少吃油炸食品、肥肉等，以防加重病情。 3.减少刺激性食物：如辣椒、花椒等，避免对乳腺产生不良刺激。 4.多吃蔬菜水果：富含维生素和矿物质，有助于维持身体正常代谢。 5.适当摄入粗粮：如玉米、燕麦等，富含膳食纤维，促进肠道蠕动。 总之，饮食调整对于小叶增生的控制有一定帮助，但同时也要保持良好的心态，定期复查。若症状加重，应及时就医。

您好.乳腺增生既非炎症,也非肿瘤,是乳腺导管和小叶在结构上的退行性和进行性变化.常发生于30---50岁的妇女,其发病原因和激素调节障碍有关.目前尚无确切有效的治疗方法,主要用胸罩托起乳房,口服逍遥散乳癖消等中药治疗有缓解涨疼的作用,因为乳腺增生病有癌变的可能,须随时就诊治疗,必要时可手术治疗，

建议彩超检查看看是否是小叶增生.可能是由于体内激素水平的波动引起的,可吃逍遥丸调理试试.乳腺增生患者应该每年去医院做一次专科检查,必要时做彩超,红外线乳透或钼靶照相检查看看.建议可以采取乳安片来治疗就可以了.