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一日三餐不仅要定时定量,更重要的是要能保证营养的供应,做到膳食平衡
2016-01-14 02:20
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每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些。所以,一日三餐的热量,早餐应该占25%—30%,午餐占40%,晚餐占30%—35%。
2016-01-14 05:05
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