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体重有点重且盐吃多了怎么办

低血压

体重有点重盐吃多Leroy

  • 回答5

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    张澍 主任医师

    中国医学科学院阜外医院

    三级甲等

    心律失常中心

    体重偏重且盐摄入量过多可能与饮食习惯、缺乏运动、代谢异常、激素失衡、心理因素等有关。 1. 饮食习惯:长期高盐、高热量饮食易导致体重增加。应减少盐和油脂摄入,增加蔬菜、水果和粗粮的比例。 2. 缺乏运动:身体活动量不足,能量消耗少。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳等。 3. 代谢异常:某些人的基础代谢率较低,易堆积脂肪。可通过规律作息、充足睡眠来改善。 4. 激素失衡:如甲状腺功能减退等,影响代谢。需就医检查,明确诊断后进行相应治疗。 5. 心理因素:压力大时可能通过进食缓解,导致体重上升。学会调节情绪,采用合理的减压方式。 总之,要改善体重偏重和盐摄入过多的情况,需要综合调整生活方式。如果情况严重或持续不改善,应及时就医,在医生指导下进行治疗。

    2025-03-11 22:17
  • 回答4

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    尹君 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    耳鼻喉科

    高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心,脑,肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,以器官重塑为特征的全身性疾病.1,一般治疗注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼.注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟.服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状,可选用:安定,溴化钾,苯巴比妥,利眠宁等.2,降压药物治疗根据病情合理使用降压药物,使血压维持在正常或接近正常水平,对减轻症状,延缓病情进展以及防止脑血管意外,心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用.降压药物种类很多,各有其特点,目前趋向于作用持久,服用次数减少的长效制剂或剂型,以方便病人服用.常用的降压药物有:氯噻酮,速尿,美多心安,卡托普利,硝苯地平,肼苯哒嗪,呱乙啶等.建议您可以根据自身情况选择治疗方法及药物并及早治疗,祝您早日康复!

    2016-01-12 02:21
  • 回答3

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    郭立军 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    最重要就是改善生活习惯同时口服药物进行血压控制,监测血压,坚持门诊随访.控制饮食,控制血压

    2016-01-12 01:38
  • 回答2

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    李希弘 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好!血压高不是马上一下就把其降下来的,而是通过平稳降下.也不知道你的血压是多少值?一般在160/100mmhg以下是可以不用药物治疗的,通过锻炼,低盐饮食,减肥等等来控制.如果超过160/100mmhg以上则需要服用药物来控制,具体的用药必须在一生的指导下用药,以免发生低血压.

    2016-01-11 23:48
  • 回答1

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    吴巧真 医师

    山东聊城冠县崇文社区卫生服务中心

    其他

    全科

    首先要降低血压,但不能仅求表面上的降压,不能依赖药物的一时性降压.定时检测血压.(2)参加小运动量的体育锻炼,如气功,太极拳.通过气功锻炼,可积极扶持机体的自稳调节能力,从根本上治疗高血压.不要选择有握,拉,提,举等项目的运动.(3)精神舒畅,戒怒戒躁.(4)饮食清淡.有利于自疗的食物有:豆类,胡萝卜,芹菜,海带,紫菜,冬瓜,丝瓜,白木耳,食用菌,花生,葵花子,芝麻,核桃,香蕉,柚子,苹果等.少食一些高脂肪,高胆固醇的食品,如蛋黄,奶油,猪肝,猪脑等.(5)忌烟酒,咖啡,浓茶.少吃盐,每日最好不超过5克.(6)宜晨起即服降压药,忌睡眠前服降压药.(7)宜每天坚持温水浴(摄氏40℃),浴室温度也不能太低.(8)多饮矿泉水,冰化水(结冰后融化的水).(9)减少房事,缩短房事时间,40岁以上更宜节制.(10)保持大便畅通,排便时勿要用力屏气.(11)改善睡眠状态,保证睡眠时间.(12)工作环境和居住房间的色调最好是绿色,蓝色等冷色调,它能使情绪安稳不易发生冲动.(1)臭梧桐片,每次4片,每日3次.(2)复方罗布麻片,每次1-2片,每日3次.(3)珍菊降压片,每次1-2片,每日3次.(4)知柏地黄丸,朱砂安神丸,各6克合服,每日2次,1次睡前服.用于阴虚睡眠不安者.

    2016-01-11 17:42
就医问药

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什么是低血压?   低血压指由于血压降低引起的一系列症状,如头晕和晕厥。血液从心脏排出流向全身需要维持一定的压力,这就像流经住宅的水管网一样需足够的水压。必须有足够高的压力才能充分运送氧和营养物质到全身各细胞组织中,同时也才能从这些细胞组织中带走产生的废物。但如果血压太高,则可导致血管破裂引起颅内出血(出血性脑卒中)或其他并发症。如果血压太低,将不能向细胞提供足够的氧和营养物质并移除废物(代谢产物)。休息时血压低于正常的健康人有长寿的倾向。 查看全文»

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刘和平 / 主任医师

擅长:冠心病介入治疗术、心律失常射频消融术、永 久性心脏起搏器安置术、先天性心脏病介入封堵术、肥厚型梗阻性心肌病的化学消融术、先天性肺动脉瓣狭窄球囊扩张术、高位硬膜外去交感神经阻滞术。

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