含钾量高的食物有香蕉、土豆、菠菜、橙子、柚子等。 1.香蕉：香蕉是众所周知的高钾水果，每 100 克香蕉中含钾约 256 毫克，能有效补充人体所需的钾元素。 2.土豆：土豆是常见的高钾蔬菜，每 100 克含钾约 342 毫克。它不仅含钾丰富，还富含碳水化合物、膳食纤维等营养成分。 3.菠菜：菠菜也是钾的良好来源，每 100 克含钾约 311 毫克，同时还含有丰富的维生素和矿物质。 4.橙子：橙子每 100 克含钾约 159 毫克，其酸甜的口感深受人们喜爱，且富含维生素 C 等营养物质。 5.柚子：柚子每 100 克含钾约 119 毫克，具有清热降火、润肺止咳等功效。 在日常生活中，适当摄入这些含钾量高的食物，有助于维持身体的电解质平衡和正常的生理功能。但如果存在肾脏疾病等特殊情况，需要在医生的指导下控制钾的摄入量。

钾高的食物：柑橘,苹果,杏,红枣,葡萄,花椰菜,大豆,黑豆,菠菜,土豆等.家禽类,鱼和瘦肉含钾量也高