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贺常见 主治医师
中原油田妇幼保健院
一级
内科
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大枣是一种常见的食物，其含钾量较为丰富。一般来说，每 100 克大枣中的钾含量约在 524 毫克左右。钾对于维持人体正常的生理功能具有重要作用，如维持心肌的正常功能、调节细胞内外的渗透压等。 1. 钾的作用：钾能维持神经肌肉的兴奋性，参与细胞的新陈代谢和酸碱平衡的调节。 2. 大枣的营养：除了含钾，大枣还富含维生素 C、维生素 P、膳食纤维、糖类等营养成分。 3. 钾的摄入来源：除了大枣，香蕉、土豆、菠菜、橙子等食物也是钾的良好来源。 4. 钾失衡的影响：钾摄入不足或过多都会对健康产生不利影响。钾缺乏可能导致心律失常、肌无力等；钾过多可能引起心跳减慢、传导阻滞等。 5. 饮食均衡：在日常饮食中，应注意食物的多样化，以保证钾及其他营养素的均衡摄入。 总之，大枣含钾量较为可观，适量食用大枣有助于补充钾元素，但要注意饮食的整体均衡，以维持身体健康。
2024-12-08 22:04
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