晚上睡觉不做梦却天天说梦话，可能与精神压力、睡眠环境、不良生活习惯、神经系统问题、疾病因素等有关。 1. 精神压力：生活中的工作压力、学习紧张等可能导致精神焦虑，从而引起说梦话。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解。 2. 睡眠环境：噪音、光线过强、温度不适等不良睡眠环境会影响睡眠质量，引发说梦话。要营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3. 不良生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或浓茶等，会使大脑兴奋，容易说梦话。应避免睡前的这些不良行为。 4. 神经系统问题：神经衰弱、植物神经功能紊乱等神经系统问题可能导致说梦话。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等药物调节神经功能。 5. 疾病因素：如睡眠呼吸暂停综合征、癫痫等疾病也可能出现说梦话的症状。需针对具体疾病进行治疗，如睡眠呼吸暂停综合征可能需要使用无创呼吸机辅助呼吸。 如果说梦话的情况持续不改善或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，如多导睡眠监测等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。