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回答1
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高倩 主治医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
普内科
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运动不当导致脸肿，可能是运动强度过大、运动后饮水过多、运动时呼吸方式不对、运动后立刻洗脸、运动时面部血液循环不畅等原因。正确运动消肿的方法有控制运动强度、合理饮水、调整呼吸、避免运动后马上洗脸、适当按摩面部等。 1. 控制运动强度：避免突然进行高强度运动，应循序渐进增加运动量，防止身体不适应导致脸肿。 2. 合理饮水：运动中适量饮水，避免短时间内大量饮水，运动后也不要立刻大量喝水。 3. 调整呼吸：运动时采用正确的呼吸方式，如深呼吸，避免过度换气。 4. 避免运动后马上洗脸：运动后毛孔处于张开状态，马上洗脸可能影响血液循环，应休息片刻后再清洗。 5. 适当按摩面部：运动后可轻柔按摩面部，促进血液循环，减轻肿胀。 运动不当引起脸肿不必过于担心，通过上述正确的运动消肿方法，可有效缓解脸肿情况。若脸肿持续不消退或伴有其他不适，建议到正规医院就诊。
2025-05-24 08:41
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