20岁女性，长期手脚凉，怀疑气血不足、肾虚。一般需要做血常规、肾功能检查、中医脉象和舌象诊断等。调理方面，可从饮食、运动、作息、情绪、药物着手。 1.饮食：多吃红枣、桂圆、黑芝麻等补气血、补肾的食物，保持饮食均衡。 2.运动：适当进行瑜伽、慢跑等有氧运动，增强体质。 3.作息：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。 4.情绪：保持良好心态，减少焦虑和压力。 5.药物：可在医生指导下服用八珍益母丸、金匮肾气丸、归脾丸等。 总之，气血不足和肾虚的调理需要综合进行，且应长期坚持。如果症状严重，建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。

您好，根据您的描述，考虑是心脾两虚导致的，建议根据中医辨证，选用人参归睥丸调理。

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。你好！根据你的症状不太属于气血不足，肾虚表现以腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦；男子阳强易举或阳痿、遗精，妇女经少经闭或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红；少年白发、梦呓磨牙，尿频，溲黄便干，舌红少津，脉细数。

您好：可到医院中医科，辩证服用汤药治疗。