14 岁青少年吃饭睡觉正常但体重偏轻，可能是由于遗传因素、消化吸收不良、运动量过大、内分泌失调、营养不均衡等原因造成的。 1. 遗传因素：如果家族成员普遍体型偏瘦，可能会受到遗传影响。这种情况一般无需过度担忧，保持健康生活方式即可。 2. 消化吸收不良：胃肠道功能较弱，食物中的营养不能充分吸收。可适当补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等，改善肠道菌群。 3. 运动量过大：日常活动量大，消耗过多能量。应合理安排运动时间和强度，避免过度疲劳。 4. 内分泌失调：如甲状腺功能亢进等，导致代谢加快。需要进行甲状腺功能检查，确诊后根据病情治疗，常用药物有甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等。 5. 营养不均衡：饮食结构不合理，缺乏某些重要营养素。要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。 总之，要长胖需要综合考虑各种因素，必要时可到医院进行全面检查，明确原因，采取针对性措施。同时，保持良好的心态和生活习惯也很重要。

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入

这个一般不要挑食，多喝汤多吃点甜食睡眠也充足会胖点的