亲人离世、家庭关系不睦等因素可能导致心理压力过大，从而引发失眠和精神错乱。这可能涉及心理调节、生活习惯改善、药物治疗、家人支持和专业心理干预等方面。 1.心理调节：尝试通过倾诉、写日记等方式释放内心的压抑和痛苦，也可以学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。 2.生活习惯改善：保持规律的作息时间，创造安静舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备，适度运动。 3.药物治疗：可在医生指导下使用镇静催眠药物，如地西泮、艾司唑仑、佐匹克隆等，但需注意遵医嘱用药。 4.家人支持：亲人之间应增加沟通和理解，给予关心和支持，营造温暖的家庭氛围。 5.专业心理干预：寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助，进行认知行为疗法、心理动力学疗法等。 总之，对于这种情况，需要综合多种方法进行干预和治疗，同时患者自身也要积极调整心态，配合治疗，以恢复正常的睡眠和精神状态。

失眠可能导致的后果，出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状，此外，失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，遇有抑郁症伴严重失眠的病人，他们中的自杀率大大增加。

失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。