吃安眠药成瘾后戒断出现不适，可能与药物依赖、心理因素、神经系统反应、身体机能失调及原有疾病未愈等有关。 1. 药物依赖：长期使用安眠药，身体对药物产生适应性，突然停药会出现不适。可逐渐减少药量，替代使用副作用小的助眠药物，如唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆。 2. 心理因素：对安眠药有心理依赖，停药后产生焦虑导致不适。需要心理疏导，通过放松训练、认知行为疗法等缓解。 3. 神经系统反应：安眠药影响神经系统功能，戒断时神经调节失衡。可补充维生素 B 族，营养神经。 4. 身体机能失调：长期用药影响身体正常代谢和调节功能。加强锻炼，规律作息，促进身体机能恢复。 5. 原有疾病未愈：本身存在导致睡眠障碍的疾病，如神经衰弱、焦虑症等。积极治疗原发病，如使用抗焦虑药物盐酸舍曲林等。 总之，安眠药戒断需要综合考虑多种因素，采取逐步减量、心理调节、营养补充、改善生活方式及治疗原发病等措施。同时，建议在医生指导下进行，必要时可寻求专业医疗机构的帮助。

就象戒毒那样有毅力，睡眠不好可以中成药如养血安神片，柏子养心丸等。