上火时，通过饮食调理能起到一定的缓解作用。常见的有苦瓜、绿豆、雪梨、百合、柚子等。 1.苦瓜：苦瓜味苦性寒，具有清热泻火、解毒消暑的功效。能帮助清除体内热毒，减轻上火症状。 2.绿豆：绿豆性凉，有清热解毒、消暑利水的作用。可煮绿豆汤来降火。 3.雪梨：雪梨润肺清燥、止咳化痰，能清热降火，缓解咽喉肿痛等上火症状。 4.百合：百合具有养阴润肺、清心安神的功效，可用于阴虚燥咳、虚烦惊悸等，对上火有一定调理作用。 5.柚子：柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食等功效。 总之，上火时可适当多吃这些食物，但饮食调理不能替代药物治疗。如果上火症状严重，还是应及时就医。同时，要保持良好的生活习惯，避免熬夜、少吃辛辣油腻食物。

健康指导：您好，去火食物有：草莓、西瓜、大豆、苦瓜、西红柿、梨、香蕉、石榴、葡萄、芒果、苹果、柚子、柠檬、楂甘蔗、柿子、荸荠、银耳、菠萝、.燕窝、猪肺、蜂蜜、乌骨鸡、鳖肉、龟肉、鸭蛋等。再向你推荐几款清热去火的汤：苦瓜黄豆排骨汤；丝瓜豆腐鱼头汤；鲜莲蘑菇鸭羹；芥菜牛肉汤；冬瓜鲩鱼汤；还有绿豆汤；冬瓜荷叶汤。

你好，建议你清淡饮食，多喝水，不要辛辣，刺激油腻的饮食就可以了，祝你健康！

女，35岁，根据你的情况要考虑你有可能是过吃辛辣食物等引起的可能，建议你平日多吃蔬菜水果，清淡饮食。建议你平日适当的多吃清热的如苦瓜，黄瓜，冬瓜，西瓜等食物。

健康指导：要注意多喝水不要吃辛辣食品，如果严重还是要到院治疗体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮