产后胃寒需要注意饮食、保暖、情绪、运动和用药等方面，以缓解症状，促进身体恢复。 1.饮食：避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等。多吃温热、易消化的食物，如小米粥、山药粥、红枣粥等。 2.保暖：尤其注意腹部保暖，根据天气变化增减衣物，避免腹部受寒。 3.情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，不良情绪可能影响胃部功能。 4.运动：适当进行运动，如散步、瑜伽、太极拳等，有助于增强体质，促进胃肠蠕动。 5.用药：在医生指导下，可选用一些温中散寒的药物，如附子理中丸、香砂养胃丸、小建中颗粒等。 总之，产后胃寒需要综合调理，养成良好的生活习惯。如果胃寒症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐办法补充。避免各种刺激性食物，如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物。可选用温和食谱，除去对胃肠粘膜产生不良刺激的因素，创造粘膜修复的条件。食物要细、碎、软、烂。烹调方法多采用蒸、煮、炖、烩与煨等。