体温正常但自觉内热且血常规正常，可能是阴虚火旺、植物神经紊乱、内分泌失调、积食、环境因素等所致。 1.阴虚火旺：体内阴液不足，不能制约阳气，导致阳气相对偏亢，出现内热。常伴有口干咽燥、手足心热、心烦失眠等症状。治疗可选用六味地黄丸、知柏地黄丸等。 2.植物神经紊乱：长期精神紧张、压力大等可能引起植物神经功能失调，出现自觉发热。需调整生活方式，保持心情舒畅，必要时服用谷维素等。 3.内分泌失调：如甲状腺功能亢进等内分泌疾病，可能导致代谢率增高，产生内热感。需进行相关检查，明确诊断后治疗，如使用甲巯咪唑等药物。 4.积食：饮食不节，食物积滞在胃肠，也可能产生内热。可通过调整饮食，适当运动，或服用保和丸等改善。 5.环境因素：长期处于高温、干燥的环境中，也会让人有内热的感觉。应改善环境，注意补充水分。 如果长期存在这种内热的感觉，建议及时到正规医院就诊，明确原因，以便进行针对性治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯和心态。

你好，根据你的描述，初步判断你为阴虚产生的内热，请使用中药滋阴降火治疗。