健康指导：你好：西红柿生着吃和煮着吃，又不一样的好处。西红柿生吃的时候，里面含有丰富的维生素C和丰富的营养素，西红柿熟吃的时候，经过加热，西红柿里面所含的大量的番茄红素，更能体现出来，还具有抗氧化、防衰老的效果。希望我的回答对你有帮助！

雀斑的形成是由于黑色素细胞的变异，从根本上说是跟遗传有关的。雀斑一般都比较深，因此，外用疗法的效果一般都有限。西红柿美白祛斑的依据主要是其中含有的维生素C，VC有抑制黑色素形成的作用，但是也比较弱，应该是生吃，熟吃维生素C会被破坏掉一部分。

你好，像这种情况的话建议可以生吃、凉拌之类的，不会破坏维生素，放宽心，不必紧张。建议平时可以多饮水，多食新鲜的水果和蔬菜，避免油腻、烟熏、辛辣刺激性的食物，放松心情，保证充足的睡眠。

健康指导：你好，西红柿帮助祛斑的效果并不是很好，生吃里面的维生素c和e是有帮助祛斑效果的，但是含量并不是非常多，你可以选择维生素c和维生素e的营养素补充剂每天吃有淡斑的效果，希望我的回答可以帮助到你。