孩子缺锌会影响生长发育，包括身高增长缓慢等。要有效补充锌，需从饮食调整、药物补充、生活习惯、定期复查以及关注生长发育等方面入手。 1. 饮食调整：多让孩子吃富含锌的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果等。 2. 药物补充：可在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒、甘草锌颗粒等药物补充锌元素。 3. 生活习惯：保证孩子充足的睡眠，适当进行户外活动，增强体质。 4. 定期复查：按照医生建议的时间复查微量元素，了解锌的补充情况。 5. 关注生长发育：密切观察孩子的身高、体重等生长指标，如有异常及时就医。 总之，孩子缺锌要引起重视，通过综合的方法进行补充和调理，促进孩子健康成长。

一般儿童缺锌主要是因为日常饮食的不合理，因此吃药补锌只能暂时的解决问题，主要是生活调理：多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。