肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精虚、肾阴阳两虚等。其症状表现多样，如腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能下降、失眠多梦、尿频等。 1.肾阴虚：常有腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、咽干颧红、舌红少津等症状。 2.肾阳虚：多表现为腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷、精神萎靡、面色㿠白或黧黑、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕、大便久泄不止等。 3.肾气虚：常见症状为神疲乏力、腰膝酸软、小便频数而清、白带清稀、听力减退等。 4.肾精虚：主要有小儿生长发育迟缓、成人生殖机能减退、早衰、耳鸣、发脱、牙齿松动等表现。 5.肾阴阳两虚：既有肾阴虚的症状，如腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热等，又有肾阳虚的症状，如畏寒肢冷、性功能减退等。 肾虚症状复杂多样，若出现相关症状，应及时就医，通过中医的望闻问切进行准确诊断，并在医生指导下进行调理和治疗。可选用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等药物，但需遵医嘱。

好,根据你的情况考虑是肾虚或是体质差引起的。这样的情况是建议可以口服六味地黄丸补肾壮阳或服用金锁固精丸来治疗。平时在饮食中注意增加营养多运动是可以增加体质的营养和运动是需要坚持一段时间的。

肾虚是通过中医辨证证明的，肾虚分肾阳虚与肾阴虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，主要就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。建议找中医望闻问切后，服用煎剂调理。肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，药物则有左归丸、六味地黄丸等