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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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5 岁小孩天天 12 点后睡，可能是环境因素、不良习惯、白天活动量不足、饮食问题或疾病影响等。 1.环境因素：孩子睡眠的环境过于嘈杂、明亮或温度不适宜，都可能影响入睡时间。要保持卧室安静、黑暗且温度适中。 2.不良习惯：睡前长时间使用电子设备，如手机、电视等，会使孩子大脑兴奋难以入睡。应限制睡前电子设备使用时间。 3.白天活动量不足：孩子白天运动量少，精力未得到充分消耗，晚上就不容易疲倦。可增加白天户外活动时间。 4.饮食问题：晚餐过饱或进食辛辣、油腻食物，可能导致肠胃不适，影响睡眠。晚餐宜清淡适量。 5.疾病影响：如缺钙可能引起神经兴奋性增高，导致睡眠延迟。若怀疑疾病，需就医检查。 总之，家长要注意观察孩子的情况，找出影响睡眠的具体原因，帮助孩子建立良好的睡眠习惯。如问题持续，建议及时就医。
2025-02-27 21:23
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