粽子是传统美食，但过量食用可能导致体重增加。甜粽子的甜豆沙馅和碱水拌米，咸肉粽子的肥猪肉、花生和少许绿豆，其热量和营养成分不同。甜粽子相对糖分较高，咸肉粽子脂肪含量较多。长期大量食用都可能导致肥胖，具体取决于摄入量和个人代谢情况。 1. 热量对比：甜粽子中的豆沙馅和米含有较多碳水化合物，会提供一定热量。而咸肉粽子中的肥猪肉脂肪含量高，热量也较高。 2. 营养成分：甜粽子主要提供糖分和少量蛋白质，咸肉粽子除了脂肪，还有一定蛋白质和少量维生素。 3. 消化吸收：甜粽子中的糖分较易被吸收，咸肉粽子中的脂肪消化相对较慢，但过量也会积累。 4. 代谢差异：个人的基础代谢率不同，代谢快的人相对不易因吃粽子而肥胖，反之则易胖。 5. 食用量：若每天大量食用粽子，无论甜咸，超过身体消耗的热量，都容易转化为脂肪储存。 总之，甜粽子和咸肉粽子过量食用都可能致肥。建议适量食用，并搭配其他蔬菜、水果等，保持均衡饮食，同时增加运动量，以维持健康体重。

健康指导：根据你提供的饮食方案这种饮食会导致肥胖，无论是甜粽子还是咸肉粽子都容易导致肥胖，因为粽子的主要成分是糯米，白糖和肥肉，都属于是能量较高的食品，经常食用会导致肥胖，建议你要少吃，建议你在饮食中可以吃半个粽子，搭配一个苹果一袋儿牛奶来食用。

你好，甜粽子和咸粽子哪个容易使人发胖，很那回答，因为咸粽子里有肥肉，甜食（糖）和肥肉（脂肪），都易使人发胖，可以吃，尽量少吃，或者吃了这粽子，其他高热量食物不吃，吃点粗粮和蔬菜。除饮食上减少和调整食物结构外，不要忽视运动，通过运动增加能量消耗，通俗地说是燃烧脂肪，不能懒，跳绳、跑步、爬山，什么都行，只要动起来，并且要长期坚持。