练太极拳和走路锻炼法均有益健康，但在运动方式、锻炼效果、适用人群、身体影响、心理调节等方面存在区别。 1.运动方式：太极拳动作复杂，注重身体的协调性和柔韧性；走路相对简单，主要是下肢的重复运动。 2.锻炼效果：太极拳能增强肌肉力量、改善平衡能力；走路可提高心肺功能、促进新陈代谢。 3.适用人群：太极拳适合中老年人及有慢性疾病者；走路几乎适合所有年龄段和健康状况的人。 4.身体影响：太极拳对关节压力较小，能预防关节损伤；走路对关节的负担因速度和姿势而异。 5.心理调节：太极拳能舒缓情绪、减轻压力；走路也有助于放松身心，但效果相对较弱。 总之，练太极拳和走路锻炼法各有特点和优势，可根据个人兴趣、身体状况和锻炼目标选择适合自己的方式。

可以说都是非常好的锻炼方法，不过年青人更适合走路或跑步，中老年人更适合打太极拳的，不过这要看个人的爱好也并不明说年青人就不适合打太极锻炼的效果应该是差不多的，都能达到增强体质的目的，打太极更能锻炼人的稳定性协调性