运动不当引发右侧胸部上方疼痛，可能是胸壁肌肉拉伤、肋软骨炎、气胸、胸膜炎、冠心病等因素导致。正确运动方法包括做好热身、控制运动强度、选择合适运动、注意呼吸节奏、运动后拉伸等。 1. 胸壁肌肉拉伤：运动中突然用力或姿势不当，易使胸壁肌肉拉伤，引发疼痛。 2. 肋软骨炎：过度运动可能诱发肋软骨炎，导致胸部上方疼痛。 3. 气胸：剧烈运动可能引起气胸，造成胸部疼痛。 4. 胸膜炎：炎症刺激胸膜，在运动后可能出现右侧胸部上方疼痛。 5. 冠心病：运动增加心脏负担，冠心病患者可能出现胸部疼痛。 6. 做好热身：运动前进行5 - 10分钟的热身活动，如慢跑、关节活动等。 7. 控制运动强度：根据自身情况选择合适强度，避免过度运动。 8. 选择合适运动：如游泳、瑜伽等对胸部压力较小的运动。 9. 注意呼吸节奏：运动中保持均匀的呼吸，避免憋气。 10. 运动后拉伸：运动结束后进行全身拉伸，缓解肌肉紧张。 运动不当引发右侧胸部上方疼痛原因多样，需重视。掌握正确运动方法，可减少疼痛发生。若疼痛持续不缓解，应及时到正规医院就诊。