频繁手淫可能导致肾虚，进而引起脱发。要改善这种情况，需综合调理，包括调整生活习惯、合理饮食、适当运动、保持良好心态以及必要时的药物治疗等。 1.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。减少手淫频率直至戒除，避免过度劳累和精神紧张。 2.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。 3.适当运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，增强体质。 4.保持良好心态：避免焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松心情。 5.药物治疗：可在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等。但用药需遵医嘱，不可自行用药。 总之，只要及时调整生活方式，积极治疗，脱发情况有望得到改善。但恢复需要一定的时间，要有耐心和信心。

脱发的原因]有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.不要染发和烫发等.

脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳；注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.不要染发和烫发等.可以配合使用乌\师\发\宝，效果很好。

你好，就你的症状考虑你是肾虚的可能，建议你乌骨鸡同白果，莲肉，胡椒煮食。建议你平时不要吃过油腻的东西，减少肝肾的负担，清淡饮食，注意休息，规律作息，平时注意保养肾脏就可以了。

有影响,容易导致缺锌导致脱发的啊,建议口服葡萄糖酸锌试试,不要吃味精和鸡精,这个容易导致缺锌.另外多吃瘦肉和蛋黄牡蛎等.