31 岁身体健康的情况下，一般不建议随意服用中药补身。中药虽有调理作用，但也有其适用范围和注意事项。健康人乱补可能会打破身体平衡，引发不良反应。如影响肝肾功能、导致内分泌失调等。 1. 个体差异：每个人的体质不同，有的可能本身就处于平衡状态，额外进补反而不利。 2. 药物副作用：即使是中药，也可能存在一定副作用。例如，人参服用不当可能导致上火、失眠。 3. 潜在风险：无病进补可能掩盖某些疾病的早期症状，延误诊治。 4. 经济负担：长期服用中药补身会增加经济支出。 5. 正确观念：保持健康应依靠良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等。 总之，31 岁无病时不建议盲目吃中药补身。应注重日常生活方式的调整，如有调理身体的需求，可先咨询专业中医医生。

这要结合具体的症状分析如果伴有身体明显虚性的话可以用药物进行补益的医生询问：舌质舌苔具体是什么样子的

31岁还是青壮年，个人建议不需要吃中药来补身只要平时做到均衡膳食，适当参加体育锻炼，保持一种积极向上的快乐心态，就一定会很健康的