补充雄激素可以通过饮食来适当调节，常见的有动物内脏、含锌食物、富含精氨酸的食物、含钙食物以及富含维生素的食物等。 1.动物内脏：适量食用一些动物的心、肝、肾等内脏，因其含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。但不可过量食用，以免引起血脂异常。 2.含锌食物：比如牛肉、鸡肉、蛋黄、花生、谷类等，锌有助于调节雄激素水平。 3.富含精氨酸的食物：像鳝鱼、泥鳅、海参等，精氨酸是精子形成的必要成分，对雄激素的合成有一定促进作用。 4.含钙食物：牛奶、豆制品、虾皮等，钙离子能刺激精子成熟，有助于雄激素的分泌。 5.富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果，如橙子、猕猴桃、菠菜等，维生素对维持激素平衡有重要作用。 饮食调整对于补充雄激素有一定帮助，但效果有限。如果存在雄激素缺乏的相关症状，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行规范治疗。

富含雄激素的食物有：动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。

用山楂,蒲公英和生姜泡茶喝可以促进雌激素的产生，还可以服用蜂王浆，多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物