21 岁女性指甲有白点且骨头易响，可能是缺钙，也可能是其他原因，如营养不良、真菌感染、外伤、关节疾病等。 1. 缺钙：钙是维持骨骼和指甲健康的重要元素。长期饮食不均衡、钙摄入不足可能导致缺钙。可通过多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，以及适当晒太阳补充维生素 D 促进钙吸收。必要时服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2. 营养不良：身体缺乏蛋白质、维生素等营养物质时，也可能出现指甲异常和关节问题。要保证饮食多样化，摄入足够的各类营养素。 3. 真菌感染：指甲感染真菌，可能出现白点。需就医明确诊断，使用抗真菌药物，如特比萘芬乳膏、酮康唑乳膏等。 4. 外伤：指甲受到外力撞击或损伤，会有白点。一般无需特殊处理，待其自行恢复。 5. 关节疾病：如关节炎等，会导致骨头易响。需明确病因，针对性治疗。 总之，出现指甲有白点且骨头易响的情况，应综合考虑多种因素。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确原因，并在医生指导下进行治疗。

考虑缺钙了可以服用伊可新维生素AD滴剂,和丐立得复方碳酸钙颗粒,效果比较好的。补钙和补维生素D必须同时补,维生素D是钙离子被人体吸收的载体,没有维生素D再多的钙也不吸收,钙之缘片内含维生素D,使人体对钙离子吸收能成倍