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李希弘 医师
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天气热导致上火是常见情况，绿豆粥效果不佳时，菊花茶有一定帮助，但还需综合调理。调理方法包括饮食调整、生活习惯改变、情绪调节、合理用药、适当运动等。 1.饮食调整：多吃新鲜蔬菜水果，如西瓜、梨、苦瓜等，避免辛辣油腻食物。 2.生活习惯改变：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。 3.情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。 4.合理用药：可在医生指导下服用黄连上清片、牛黄解毒片、三黄片等药物。 5.适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，促进新陈代谢。 上火后要综合调理，不能单纯依赖某一种方法。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2025-02-20 03:01
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