经期可以吃维生素 E，其好处包括抗氧化、调节内分泌、改善皮肤状态、增强免疫力、预防心血管疾病等。 1. 抗氧化：维生素 E 是一种抗氧化剂，能减少自由基对身体细胞的损伤，保护细胞结构和功能。 2. 调节内分泌：有助于维持女性激素水平的平衡，减轻经期的不适症状。 3. 改善皮肤状态：促进皮肤新陈代谢，使皮肤保持弹性和光泽，减少皱纹和色斑的形成。 4. 增强免疫力：提高身体对抗病原体的能力，降低经期感染疾病的风险。 5. 预防心血管疾病：能抑制血小板聚集，降低血液黏稠度，预防心血管疾病的发生。 总之，经期适量补充维生素 E 对身体有一定益处，但个体差异存在，如有特殊情况或疑虑，建议咨询医生。

月经期间千万不能吃养生堂天然维生素E的,因为养生堂VE里的红花籽油功效活血破淤，破血的力量比较强，一般用于身有淤痛，平常人不用。月经期你若吃了会有严重副作用的,另外孕妇吃了还会导致流产的.　　建议你用纯天然的维生素E.纯天然维生素E因为是从天然植物油提取，所以对人体无害无任何副作用，可以长期使用；养生堂纯度只有39%,非天然VE.

当然可以，人体很多都需要维生素的。