久坐后膝关节外侧交替疼痛，可能是肌肉劳损、关节炎症、半月板损伤、滑膜问题、神经受压等所致。 1. 肌肉劳损：久坐会使膝关节外侧肌肉长时间处于紧张状态，容易发生劳损，产生疼痛。可通过热敷、按摩等缓解。 2. 关节炎症：如关节炎，关节软骨磨损，炎症因子刺激引发疼痛。治疗包括药物治疗，如塞来昔布、双氯芬酸钠、布洛芬等，以及物理治疗。 3. 半月板损伤：可能因运动不当等造成半月板损伤，久坐后改变体位引发疼痛。严重时可能需要手术治疗。 4. 滑膜问题：滑膜炎症或增生，导致滑膜分泌和吸收滑液失衡，引起疼痛。可使用非甾体抗炎药和局部理疗。 5. 神经受压：腰椎间盘突出等可能压迫神经，引起膝关节外侧放射性疼痛。需针对病因治疗，如牵引、卧床休息等。 出现久坐后膝关节外侧交替疼痛，应注意休息，避免过度劳累。如疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

根据您的病史陈述，考虑是膝关节的滑囊炎或者是骨性关节炎的可能。鉴于您的实际情况，建议您去骨外科完善相关检查，明确诊断，再行治疗。

你好，根据您的病史陈述，考虑是膝关节的滑囊炎或者是骨性关节炎的可能。鉴于您的实际情况，建议您去骨外科完善相关检查，明确诊断，再行治疗。祝早日康复

有无过度劳累或受凉或外伤病史。多见于滑囊炎的症状、建议去医院检查确诊后对症治疗。