腰椎四五节突出引起腿疼麻木、直不起腰，可能与椎间盘退变、长期劳损、外伤、遗传、不良姿势等有关。 1.椎间盘退变：随着年龄增长，椎间盘水分减少，弹性降低，容易突出。 2.长期劳损：重体力劳动、久坐久站等，使腰椎间盘压力过大。 3.外伤：腰部受到外力撞击，可能损伤椎间盘。 4.遗传：部分人由于遗传因素，腰椎间盘结构相对脆弱。 5.不良姿势：弯腰驼背、跷二郎腿等，增加腰椎间盘突出风险。 总之，腰椎四五节突出导致的症状需要引起重视。患者应及时就医，遵循医生建议进行治疗，同时注意保持良好的生活习惯，避免病情加重。

平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

你好，腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病，人体的腰椎一般在20岁左右开始慢慢退化，各人退化的速度不一样，它和各人用腰习惯有很大的关系，如弯腰拾物，过于睡软床，坐姿驼腰等，有1/3的人有外伤史，如保守治疗不佳，影响生活工作，要考虑手术治疗。俗话说站如松，坐如钟，行如风，睡如弓，这是有一定道理的。建议你调整姿势，工作一小时左右，要起身活动活动，促进血液循环，注意休息，保持正确用腰姿势，如不弯腰拾物，要下腰拾物，睡硬板床，加强腰部肌肉锻炼等，如倒走等，可先理疗针灸牵引等保守治疗。祝你健康！

腰椎间盘突出如果没有导致椎管狭窄、压迫硬膜囊的话，可以利用牵引、理疗缓解。也可以利用PLDD经皮激光减压术结合臭氧髓核消融术做一下微创治疗。如果有压迫硬膜囊、椎管狭窄的话，药物作用不大。可以利用椎间孔镜技术做一下微创治疗。平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。