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回答1
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李佛保 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
脊柱外科
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老年足外翻护理可从选择合适鞋子、进行足部按摩、开展康复训练、控制体重、定期就医等方面入手。 1. 选择合适鞋子：挑选宽松、柔软、有足弓支撑的鞋子，减少足部压力，避免穿高跟鞋或过窄的鞋子。 2. 进行足部按摩：每天适当按摩足部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。可按摩足底、足背及脚趾等部位。 3. 开展康复训练：如进行脚趾抓毛巾、踮脚尖等训练，增强足部肌肉力量，改善足外翻情况。 4. 控制体重：过重会增加足部负担，加重足外翻症状，应通过合理饮食和适当运动控制体重。 5. 定期就医：定期到医院检查，了解足外翻进展情况，根据医生建议调整护理方案。 老年足外翻通过上述护理措施，能在一定程度上缓解症状，提高生活质量。但护理过程中若症状加重，应及时就医。
2025-05-21 06:37
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