晚饭后爱喝水但不想喝多且夜尿频繁，可能与饮食、心理、疾病、环境、习惯等因素有关。 1.饮食：晚餐如果摄入过多盐分或高糖食物，会导致口渴，增加饮水量。应减少这类食物的摄入。 2.心理：精神紧张或焦虑时，可能会通过喝水来缓解，这可能导致饮水量增加。要学会放松，如通过深呼吸、冥想等方式。 3.疾病：糖尿病、泌尿系统感染、肾脏疾病等都可能引起多饮多尿。需要就医检查，明确诊断。 4.环境：室内干燥、温度过高，身体水分散失快，容易口渴。可使用加湿器改善环境。 5.习惯：长期养成的饭后大量喝水习惯，也会导致这种情况。要逐渐调整，控制饮水量。 总之，出现晚饭后爱喝水且夜尿频繁的情况，需要综合考虑各种因素。如果调整生活方式后仍无改善，应及时就医，进行相关检查，以确定是否存在疾病，并采取相应的治疗措施。

多喝水是个好习惯，但不要睡前三小时内喝，如您所言那样影响睡眠质量。这只是一个习惯问题，你稍稍控制一下，把喝水时间放在白天，大约一周就可以适应了。

您的情况还是习惯的问题的，经常喝水不好就感觉不适的，多喝水也不是坏习惯的，不需要改正的