身体素质不好，可从运动、饮食、作息、心态、环境等方面改善。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.运动：选择适合自身的温和运动，如慢跑、瑜伽等，增强体质。
2.饮食：保证营养均衡，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食。
3.作息：规律作息，保证充足睡眠，有助于恢复精力。
4.心态：保持积极乐观，减轻压力，避免焦虑抑郁。
5.环境：生活在舒适、干净、通风良好的环境中。
通过长期坚持以上方法，身体素质有望逐步提升。

您好，根据你的描述，属于月经不调。可能是由子宫肌瘤、附件炎等引起的。最好做一下检查。建议平时一定要注意经期的卫生，务必保持积极乐观的心情。积极锻炼身体增强体质，多吃新鲜蔬菜水果，合理膳食。希望我的回答对您有所帮助，祝早日健康。

你好，以上症状可能是气虚引起的建议你可以服用补中益气丸，黄芪精口服液等药物，

你好，你这个情况一般是由于内分泌失调导致的腿脚无力，没精神，月经不调。建议，你已经有病了，怎么还挑剔药物？像你这个病，最好的办法就是喝中药调理，这样能除根，不过治疗期间可以配合吃点虫草花之类补品。