你是廋了一些如果想胖一些，晚上多吃一点如果想改善肠道可以吃一些参苓白术散健脾丸另外经常用薏苡仁红枣煮稀饭吃！用菊花枸杞子泡水代茶！

健康指导：调整饮食忌辛辣油腻的食物，以高热量高蛋白质的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，每天坚持适量的体育运动锻炼，然后跑跳为佳，晚上熬粥喝怀山药，白扁豆，茯苓，大枣，山楂，胡萝卜片功效：健脾开胃，适合于食欲不振，抵抗力较差的人。增加食欲，待肥胖产生立刻调整饮食以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉等食物为主。

男性成人的标准体重是：身高（厘米）－105＝标准体重（公斤）。你的标准体重应为56公斤，低于标准体重10％者为偏瘦，低于20％以上者为消瘦。你确实有点瘦。饮食应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。应保持充足而良好的睡眠。适当运动。保持愉快的心情。