16 岁身高一米七四，体重 72 公斤是否算胖，不能单纯依靠这两个数据来判定，需要综合考虑身体脂肪分布、肌肉含量、饮食习惯、运动量以及家族遗传等因素。 1.身体脂肪分布：通过测量腰臀比、体脂率等指标，可以更准确地了解脂肪在身体的分布情况。若腹部脂肪堆积较多，可能存在肥胖风险。 2.肌肉含量：经常进行体育锻炼的人，肌肉相对发达，体重可能稍重，但不一定是肥胖。 3.饮食习惯：饭量大但如果饮食结构均衡，富含蔬果、优质蛋白，控制高热量、高脂肪食物摄入，不一定会导致肥胖。 4.运动量：充足的运动量能消耗多余热量，减少脂肪堆积。缺乏运动则易导致体重增加。 5.家族遗传：家族中有肥胖成员，自身肥胖的概率可能会增加。 综上所述，仅依据身高和体重不能确切判断是否肥胖。建议保持良好的饮食和运动习惯，定期进行身体检查，以确保身体健康。

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。;

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！