每天感觉累、没精神且不想做事，可能是由睡眠不足、营养不良、心理压力、缺乏运动、疾病因素等导致的。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响身体和大脑的恢复，导致疲劳和精神不振。应保持规律的作息时间，创造安静舒适的睡眠环境。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏必要的维生素、矿物质等，会使身体机能下降。要多吃新鲜蔬果、优质蛋白，保证营养全面。 3. 心理压力：工作、生活中的压力过大，可能引起焦虑、抑郁等情绪，从而导致身心疲惫。学会放松，如冥想、瑜伽等。 4. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，新陈代谢减缓，容易感到乏力。适当增加运动量，如散步、慢跑等。 5. 疾病因素：某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退等，也会有此类症状。需及时就医，明确诊断，如贫血可服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物；甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片。 总之，出现这种情况要综合考虑各种因素，调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

心理分析：你好，这种情况持续多长时间了，有诱因吗？从你描述情况来看，考虑神经衰弱，排除甲减心理指导：建议去医院诊治，排除甲减，多户外活动，健身，郊游，爬山，力所能及工作，多吃新鲜蔬菜水果，劳逸结合。晚上睡前放松，不喝浓茶咖啡，保持环境安静，体位舒适。保证睡眠质量。