运动后进食是否会导致发胖，取决于多种因素，如运动强度、摄入食物种类和量、身体代谢情况、个人体质以及进食后的活动量等。 1. 运动强度：如果运动强度较大，消耗了较多热量，合理进食一般不会发胖。高强度运动能提高基础代谢率，有助于热量消耗。 2. 摄入食物种类和量：以蔬菜、水果、优质蛋白为主，控制碳水和油脂摄入，适量进食不会胖。若进食大量高热量、高脂肪食物，则易发胖。 3. 身体代谢情况：代谢较快的人，能更快消耗摄入的热量。而代谢较慢者，相对容易积累热量。 4. 个人体质：有些人天生易胖，即使运动后控制饮食，也可能因基因等因素而发胖。 5. 进食后的活动量：进食后若能适当活动，而非立即休息，有助于热量消耗。 综合来看，晚上七点多运动完八点多适量进食健康食物，并结合自身情况合理安排后续活动，一般不会导致发胖和白运动。但要注意长期观察体重变化，及时调整饮食和运动计划。

,蜂蜜减肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

您好：考虑你所说的情况要想晚上运动，最好是吃过饭后在活动的，这样比较好一些。吃饭以后1个小时就可以做运动了。建议您平时多吃水果和蔬菜，不能偏食，避免熬夜上火，生活要有规律一些，祝您健康快乐每一天！

你好，这个情况其实有运动就是比较好的。但是建议你是不要这么晚运动是比较好的最好是早点吃东西是最好的。尤其是五点前对减肥有帮助。第二是运动以有氧运动为主。不一定要多剧烈、适当要有30-40分钟或者是以上是最好的、。

你好：通过你叙述的情况，你吃饭有点晚，这样容易发胖。建议：你先吃饭，饭后休息一小时再运动比较好。