35 岁整天感觉很累没劲，吃龟胶不一定有效。这种情况可能由多种原因引起，如睡眠不足、营养不良、心理压力、慢性疾病、缺乏运动等。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会导致身体和大脑无法得到充分休息，使人感到疲倦无力。应调整作息，保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，会影响身体的正常功能。需多吃富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。 3. 心理压力：工作、生活中的压力过大，容易产生焦虑、抑郁等情绪，导致身心疲惫。可通过放松技巧，如冥想、深呼吸等来缓解。 4. 慢性疾病：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，会使人出现乏力症状。需要就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 5. 缺乏运动：身体长期处于不活动状态，新陈代谢减缓，体能下降。应适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。 总之，整天很累没劲可能是多种因素共同作用的结果。如果这种情况持续不缓解，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。