皮肤较黑想美白，可通过多种科学方法改善。包括做好防晒、合理饮食、规律作息、适当运动、正确护肤等。 1. 做好防晒：紫外线是导致皮肤变黑的重要因素。应根据活动场景选择合适的防晒霜，外出时使用遮阳伞、遮阳帽等。 2. 合理饮食：多吃富含维生素 C、E 的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于抗氧化，减少黑色素生成。 3. 规律作息：充足的睡眠有助于身体代谢，维持内分泌平衡，利于肌肤状态的改善。 4. 适当运动：促进血液循环和新陈代谢，使肌肤更有活力。 5. 正确护肤：选择具有美白功效且成分安全的护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷等成分的产品。 美白是一个长期的过程，需要坚持上述方法，同时要避免使用不正规或未经证实有效的美白产品。

你好；根据你的主诉和症状看；所有的药物都有自己的适应症，和有效性，要知道该药物对自己是否有效，要吃吃才知道，如果是遗传性皮肤黑，就不要乱使用增白产品，会造成皮肤和激素的紊乱的，不但起不到美百的效果，反而出现副作用和不良反应。并且市场上出现的美百产品都是保健字，要使用药物准字号的效果好，必须是医生的指导下使用！

你好：这个药物适用天生皮肤黑,晒黑,全身肤色暗黄、皮肤粗糙及面部有斑皮肤松弛有皱纹者。这个没有什么年纪限制的，口服，每日2次，早晚各一次，饭后30分钟服用，每次3粒。一瓶可以服用10天,一个疗程三瓶,一个月时间.