低脂肪低热量的食物
我一同事很胖,而且很能吃,虽然嘴上老喊着要节食减肥,可是遇到好吃的却总是不能控制自己,结果上周公司体检说他有脂肪肝,最好减肥,还要控制饮食,所以没办法,他打算吃些低脂肪低热量的食物。
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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好!乳制品:脱脂牛奶、人工奶油、家用奶酪。面包和谷物等:大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。调味品类:蜂蜜、果酱;番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。肉类:烤煮牛肉、羊肉、鸡肉。蔬菜:芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆;菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡白箩卜。水果:所有的水果及果汁。鱼类及其它海产品:鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、虾、牡蛎。
2015-12-15 17:07
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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很适合减肥的蔬菜椰菜、西芹、菜心、白菜、青椒、芥菜、椰菜花、蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣,丝瓜、茄子、四季豆。吃了这些对减肥很有帮忙。
2015-12-15 22:55
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