血脂高和血粘稠度高可能由不良饮食、缺乏运动、遗传因素、肥胖、年龄增长等引起。需要从改善生活方式、合理用药等方面综合处理。 1.不良饮食：长期高油高脂高糖饮食易导致血脂和血粘稠度升高。应减少动物内脏、油炸食品、甜食摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等。 2.缺乏运动：运动量不足会影响代谢。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3.遗传因素：部分人因遗传易出现血脂和血粘稠度问题。需更注重定期体检，早发现早干预。 4.肥胖：体重超标增加患病风险。通过合理饮食和运动控制体重，有助于改善指标。 5.年龄增长：随着年龄增大，身体机能下降。要保持健康生活方式，预防相关疾病。 6.疾病影响：如糖尿病、高血压等疾病可能引发。积极治疗原发疾病，控制病情。 总之，血脂高和血粘稠度高需要综合调理。若情况严重，应及时就医，在医生指导下使用降脂药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。同时，要定期复查血脂等指标，监测身体状况。

您现在的情况还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，还有适当增加运动，促进体内脂肪消耗。祝您早日康复！