想要在情感和工作中表现得更成熟，需要从心态调整、情绪管理、责任担当、沟通技巧、自我提升等方面入手。 1.心态调整：保持积极乐观的心态，面对困难和挫折不轻易抱怨和退缩，以平和的心态看待问题，学会从失败中吸取经验教训。 2.情绪管理：学会控制自己的情绪，避免在冲动下做出不理智的行为和言语。在情绪激动时，先深呼吸，冷静思考后再表达。 3.责任担当：在工作和感情中，勇于承担自己的责任，不推诿、不逃避。对于自己的承诺要努力兑现，让他人感到可靠。 4.沟通技巧：善于倾听他人的意见和想法，表达自己观点时清晰明了、尊重对方。避免争吵和冲突，以理性的方式解决分歧。 5.自我提升：不断学习新知识、新技能，提高自己的综合素质。注重自身修养，培养良好的品德和行为习惯。 总之，成熟是一个逐渐积累和成长的过程，需要在日常生活中不断地反思和改进自己的行为，持之以恒地努力，才能在情感和工作中展现出更加成熟的一面。

你好，成熟的男人是宠辱不惊的是淡定自如的是语言少行动多的，给人的感觉有依靠感安全感你好，上边是我的一点建议，相信随着阅历的增加你会变得更加成熟的，祝幸福

您好，成熟不是代表不跟别人说说笑笑，而是在待人处事上让别人感觉还有气场，能够掌控一切的感觉在遇到事情的事情应该沉稳不要慌张，能够冷静的处理事情，还要多总结自己做的不够好的事情

您好！根据你所提供的信息，这个很难说准的每个人心中对成熟的定义不同，请问下你女朋友怎样才算成熟，看看符不符合她标准，不过其中理性和智慧是必须的。。