有气无力、控制不住地想太多且头疼，可能是由精神压力大、睡眠不足、贫血、神经衰弱、脑部疾病等因素引起。 1. 精神压力大：现代生活节奏快，工作、学习或人际关系带来的压力可能导致精神紧张。长期处于这种状态，容易出现身心疲惫、思绪混乱和头疼。应学会合理安排时间，通过运动、听音乐等方式放松。 2. 睡眠不足：睡眠时长不够或睡眠质量差，大脑和身体得不到充分休息，会感到无力、思绪繁杂和头疼。要养成良好的睡眠习惯，创造安静舒适的睡眠环境。 3. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气输送减少，身体各器官功能受影响，出现乏力、头晕、思维不集中和头疼。可多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、菠菜等。 4. 神经衰弱：长期精神紧张、脑力劳动过度等，容易引发神经衰弱，表现为易疲劳、注意力不集中、头疼等。需调整生活方式，必要时就医治疗。 5. 脑部疾病：如脑血管疾病、颅内肿瘤等，会影响脑部正常功能，导致上述症状。这种情况需要及时就医，进行相关检查，如头颅 CT 或磁共振成像等。 总之，如果这种症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便采取针对性的治疗措施。

每天都感觉有气无力的，主要考虑是没有有效的休息导致的症状的，建议你可以到医院给予检查的

您好,通过您的描述,可以心理调节的.注意多休息,避免熬夜,多补充维生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒畅.