您好，脂肪肝顾名思义，肝脏内堆积了过多的脂肪，影响了肝脏的正常工作，损害了肝脏健康。因此在饮食上就要减少脂肪等的摄入量，坚持低盐低脂低糖的饮食，远离高热量、油腻辛辣的食物。鱼类也是含有脂肪的，很多人担心脂肪肝患者能否吃鱼。其实鱼类是一种低脂肪、低胆固醇而高营养的食物，比其他肉类更值得脂肪肝患者食用，因此脂肪肝患者可以吃鱼，更适合吃深海鱼。

谢谢您的提问：根据您所描述的情况分析：1、您有脂肪肝的病史2、咨询生活中注意事项建议您：1、平时炒菜少放油2、多注意锻炼身体，多运动谢谢

你好饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，可适当多吃些。

忌高脂肪高热量，脂肪肝原因很多首先需明确脂肪肝的原因如果是饮酒引起酒精性脂肪肝首选戒酒如果是生活方式问题可考虑调整你的生活方式如多运动调整饮食结构不要长久坐位适度走动

不宜吃得太饱和太油腻，避免脂肪过多合成；同时可适当多选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞复原和再生；动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等含胆固醇高的食物是必须限制食用的。脂肪肝患者不能吃含糖量高的食品。如辣椒、洋葱、蒜、姜、胡椒等以免加重肝脏的代谢负担，对病情不利，当然适当少吃一些是没有关系的。因为过多摄入含糖量高的食物如蔗糖、果糖、葡萄糖、果酱、冰淇淋以及甜点等将超出肝脏的代谢负担，不能被机体充分吸收、利用，在体内将转变为脂肪，沉积于肝内或皮下组织，加重脂肪肝病情，因此脂肪肝患者宜低糖饮食。脂肪肝患者要控制热量摄入，限制脂肪和碳水化合物摄入，限制脂肪和碳水化合物摄入，高蛋白可保护肝细胞，多吃豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。忌辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等：少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。每天少吃盐，多喝水。脂肪肝患者平时还可以配合古方诺干da护肝茶，古方诺干da护肝茶能清肝火，去油脂，防止饮酒过量及糖尿病而引起脂肪肝，是脂肪肝高危人群的保护伞。能够对病毒进行抑制，增强人体之免疫力，对长期疲劳工作造成的肝shen亏损，shen功能衰退有一定的缓解作用。

脂肪肝要忌酒，少吃肥肉，面食和米饭也要少吃，生活要规律，多运动。建议一般脂肪肝都见于体重超重的患者，平时要多吃水果蔬菜，饮食要规律，清淡饮食，不能熬夜。