练习散打后进行了大量运动，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐和快速冲拳等，可能会导致肌肉酸痛、疲劳、关节损伤、心率异常、呼吸困难等情况。 1. 肌肉酸痛：大量运动后肌肉中乳酸堆积，会引起酸痛。可通过热敷、按摩来缓解。 2. 疲劳：身体能量消耗过大，导致疲劳。需要充足休息，保证睡眠。 3. 关节损伤：运动过度可能造成关节磨损、扭伤。应停止运动，局部冷敷，严重时就医。 4. 心率异常：高强度运动可能使心跳过快或不齐。需休息观察，若不缓解应检查。 5. 呼吸困难：剧烈运动可能影响呼吸功能。保持呼吸平稳，若持续不改善要就医。 运动要适量，循序渐进。运动后若出现不适，应根据具体情况采取相应措施，必要时及时就医。

你好！你这个运动这么多肯定是会这样的。这个以后注意不要这么激烈，多注意休息一下就可以了，不要太担心。

按照你的描述这是因为突然剧烈的运动造成的机体细胞无氧运动产生大量的酸性物质从而引起机体酸痛，没事的，休息几天就会好的。建议近期注意不要活动了，可以适当的做做放松、舒展运动，休养5天就会好的，希望我的回答对你有帮助。