烟龄达 20 年，肺部烟毒的清除较为困难，但并非完全不可能。这取决于多种因素，如个体的身体状况、戒烟的决心和时间、采取的康复措施、生活习惯的调整以及是否存在肺部基础疾病等。 1. 个体身体状况：身体的代谢能力、免疫系统功能等会影响烟毒的清除。代谢能力强、免疫功能好的人，清除烟毒相对容易些。 2. 戒烟决心和时间：彻底戒烟是关键。戒烟时间越长，肺部自我修复的机会越大。 3. 康复措施：适当的运动，如慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，促进烟毒排出。 4. 生活习惯调整：保持充足睡眠，均衡饮食，多摄入富含维生素 C、E 的食物，有助于抗氧化和修复受损细胞。 5. 肺部基础疾病：若存在慢性支气管炎、肺气肿等疾病，会增加烟毒清除的难度。 总之，烟龄 20 年的人要清除肺部烟毒，需要坚定的戒烟信念，长期保持良好的生活习惯，并积极采取有效的康复措施。但即便如此，也难以完全恢复到从未吸烟的状态。

戒烟后只要勤于锻炼，靠肺的自身能力就可以慢慢的清除烟毒。要想彻底清楚烟毒，就必须戒烟，这才是最根本的办法。

您好根据您的情况分析：肺中的烟毒是可以清除的，可以在日常的饮食中吃些润肺的食物。喝茶也是可以的，或每天能按时吃水果，由于水果里的维生素C对于清除肺里的烟毒是很有帮助的。