戒烟者身体会由于突然缺失尼古丁，而导致内循环和内分泌的失衡，出现易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、注意无法集中的症状，这就是尼古丁戒断综合症。你的烟龄这么长，20年每天一包烟，看来烟瘾很大，这样的人戒烟后更容易出现尼古丁戒断综合征。由于这些情绪不稳定因素确实会有可能影响到血压的，出现血压偏高现象就比较多见，血压变化与日常生活中饮食、情绪、气候等各种因素都有关系。如果血压只是偏高一些不是很严重的话一般是不用太担心的，注意下定决心戒烟，努放松心情，生活充实一些，一般也是不用吃药降压药的。戒烟成功后大多在不太长的时间内血压就可恢复正常的。 当然，戒烟后的血压升高除这些心理因素外还有可能是其他方面的原因，如果血压持续升高的时间过长，出现了高血压的一些伴随症状的话我们建议还是需要及时看看医生，通过相关的检查例如心电图、心脏彩超、血液生化、心肾功能等检查来排查一下是否存在器质性疾病还是很有必要的。确诊为其他原因导致的高血压就应该坚持服用降压药物了，当然具体的用药方案和用药方法应该遵医嘱，不可自己随随便便吃药。当前适当多吃些水果蔬菜例如多吃些芹菜、冬瓜等可降低血压。注意低钠饮食，一般每天最好是不超过6克食盐，注意保证充足的睡眠时间，做到按时作息也是很重要的。