12 岁男孩体重 93 斤，要避免继续发胖，需从饮食、运动、睡眠、心理、习惯等方面综合考虑。 1. 饮食：控制高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。减少饮料和零食的摄取。 2. 运动：保证每天有足够的运动量，如慢跑、游泳、跳绳等，每次运动 30 分钟以上。 3. 睡眠：保持充足且规律的睡眠，每晚 9 - 11 点入睡，睡足 8 - 10 小时，有利于生长激素分泌，调节体重。 4. 心理：避免因肥胖产生自卑等不良心理，保持乐观积极的心态。 5. 习惯：减少长时间坐着看电视、玩电子游戏等，养成定期排便的习惯。 总之，控制孩子体重需要长期坚持，家长要给予耐心和支持，帮助孩子养成健康的生活方式。如果体重增长过快或出现其他异常，应及时就医。

发胖的原因很多，饮食还有自身的消化系统，如果你可以排除其他一些因素的话就是孩子的消化系统的问题了，这个建议多运动运动来改善。

发胖的原因很多，饮食还有自身的消化系统，如果你可以排除其他一些因素的话，就是孩子的消化系统的问题了，这个建议多运动运动来改善。

你好，发胖的原因很多，饮食，还有自身的消化系统！如果你可以排除其他一些因素的话，就是孩子的消化系统的问题了，这个建议多运动运动来改善

儿童生长发育期营养过度，可出现儿童肥胖症，要注意饮食有规律