脚腿冷且常抽筋可能是血液循环不良、缺钙、神经系统问题、缺乏运动、代谢紊乱等原因导致。可选择富含钙和维生素 D 的牛奶来改善。 1. 血液循环不良：长期久坐、久站或血管疾病可能影响腿部血液循环，导致脚腿冷和抽筋。可通过适度运动、按摩等改善。 2. 缺钙：钙摄入不足易引发抽筋。除喝牛奶，还可多吃豆制品、绿叶蔬菜等。 3. 神经系统问题：如周围神经炎等，需就医诊断，针对性治疗。 4. 缺乏运动：肌肉力量不足，易出现抽筋。增加运动量，如散步、游泳等。 5. 代谢紊乱：如甲状腺功能减退，要及时诊治。 总之，脚腿冷且常抽筋可能由多种原因引起。除了选择合适的牛奶，还需综合考虑生活方式和可能存在的疾病。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

中医认为抽筋的病机在于“血不荣筋”，即血液不能充分荣养筋肉，使肌肉、血脉、筋骨间的营养，及代谢发生障碍之意。根据黄帝内经记载，肝脏主管全身上下的筋，筋脉可以柔软伸缩全赖肝血濡养，如果筋脉得不到肝血濡润，就会像树根得不到水分一样枯萎，发生筋急拘挛现象。因此，抽筋在中医的治疗上是以“养血柔肝”为主，而最常被用到的方就是《伤寒论》中的“芍药甘草汤”，临床上只要依不同证型，搭配不同辅助药，不论哪一型或哪个部位抽筋，都十分快速有效，而且几乎不再复发。

您好脚腿冰冷的常见原因有：1,末梢循环障碍.2,缺钙,铁等矿物质以及一些维生素（经血过多的女性多如此）.3,运动不足.4保暖不够.5饮食中缺乏热性食物和蔬菜（如羊肉,狗肉等）.6腰椎病变引起.7与自身寒性体质有关抽筋考虑是缺钙，如果是喝牛奶的话，建议服用高钙的，祝您健康

抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压。你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。